2022年11月のテーマ「整える」

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こんにちは、ハルです。

突然ですが、皆さんの今月のテーマってありますか?

毎月、自分自身にとっての今月のテーマがなんとなくおりてくるんですが、

2022年11月、私の今月のテーマは
整えるです。

何を整えるのか。

3つ出てきました。

・暮らしを整える
・身体を整える
・心を整える

では、整えるために、私が意識しようと思っていることを書いていこうと思います。

①暮らしを整える

〈 やること 〉

・物置きに押し込んで、見えないようにしている物たちを片付ける。

ぐちゃぐちゃ解消するぞ〜!

・必要な物、必要ない物に分ける。

いさぎよく!今までありがとうの気持ちでね。

必要のない物は処分する!

昔の書類とか溜まってるんですよねぇ……

・視界に入る物をお気に入りの物にする。

やっぱりお気に入りの物に触れたり、目にすると、心が上がりますよね。

その気持ち大事だ。

・肌に触れる物を優しい物にする。

化学繊維じゃない、コットンとかの良さを、最近改めて感じてます。

②身体を整える

〈 やること 〉

・身体を冷やさない。
冷えてるなと感じたら、すぐに温める。

冷え性なので、気付いたら冷えてる。笑
体ぽかぽかさせるぞ〜〜

・日光を浴びる

おひさまいつもありがとう

・深呼吸する

新鮮なエネルギーを取り入れて、古いものを吐き出す。
そのイメージも大事。

・ストレッチで身体をほぐす

血流良くしていかないとね。

③心を整える

〈 やること 〉

・感謝の瞑想をする

幸せを感じるには、まず感謝。

・心地良く過ごせているか確認する

今のメンタル状態を把握ですね。

とまぁ、ざっと、今浮かぶことを書いてみました。

今月は、暮らし、身体、心を整えることを意識して、軽やかさを手に入れていこうと思います。♪

ここまで読んで下さってありがとうございました。

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