こんにちは、ハルです。
突然ですが、皆さんの今月のテーマってありますか？
毎月、自分自身にとっての今月のテーマがなんとなくおりてくるんですが、
2022年11月、私の今月のテーマは
整えるです。
何を整えるのか。
３つ出てきました。
・暮らしを整える
・身体を整える
・心を整える
では、整えるために、私が意識しようと思っていることを書いていこうと思います。
①暮らしを整える
〈 やること 〉
・物置きに押し込んで、見えないようにしている物たちを片付ける。
ぐちゃぐちゃ解消するぞ〜！
・必要な物、必要ない物に分ける。
いさぎよく！今までありがとうの気持ちでね。
必要のない物は処分する！
昔の書類とか溜まってるんですよねぇ……
・視界に入る物をお気に入りの物にする。
やっぱりお気に入りの物に触れたり、目にすると、心が上がりますよね。
その気持ち大事だ。
・肌に触れる物を優しい物にする。
化学繊維じゃない、コットンとかの良さを、最近改めて感じてます。
②身体を整える
〈 やること 〉
・身体を冷やさない。
冷えてるなと感じたら、すぐに温める。
冷え性なので、気付いたら冷えてる。笑
体ぽかぽかさせるぞ〜〜
・日光を浴びる
おひさまいつもありがとう
・深呼吸する
新鮮なエネルギーを取り入れて、古いものを吐き出す。
そのイメージも大事。
・ストレッチで身体をほぐす
血流良くしていかないとね。
③心を整える
〈 やること 〉
・感謝の瞑想をする
幸せを感じるには、まず感謝。
・心地良く過ごせているか確認する
今のメンタル状態を把握ですね。
とまぁ、ざっと、今浮かぶことを書いてみました。
今月は、暮らし、身体、心を整えることを意識して、軽やかさを手に入れていこうと思います。♪
ここまで読んで下さってありがとうございました。
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