【スタバ】抹茶フラペチーノのカスタムまとめカロリーを抑える方法など

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こんにちは、ハルです。

 

 

スターバックスで1年中楽しめる「抹茶フラペチーノ」
私も大好きでほんとによく注文します
甘さの中に抹茶の風味があっておいしいですよね~

 

 

抹茶フラペチーノファンの中に、もしかすると

ダイエット中だしカロリーを抑えたいな〜

甘さを調整したいな〜

苦いコーヒーが好きだからフラペも苦くしたい!

無料でできるカスタムが知りたい!

そんな方がいるのではないでしょうか。

 

ダイエット中でもスタバのフラペチーノが飲みたくなる時ないですか?
私はあります(笑)
そんな時、少しでもカロリーダウンできたら嬉しいですよね~

 

スタバでは自分好みの味に調整ができる「カスタマイズ」というオーダーの仕方があります。

カスタマイズすると新たな味に出会えて楽しいんですよね〜

 

 

そこで、今回は

・カロリーを抑えるカスタム法
・甘さをプラスするカスタム法
・甘さを抑えるカスタム法
・無料でできるカスタム法

を紹介します。

 

紹介するのは、今日はいつもと違うフラペにしようと思ってスタバ行っても、結局抹茶フラペチーノを頼んでしまうスタバ&抹茶フラペ大好きな私、ハルです。

 

この記事を読むと

いつもと違う抹茶フラペチーノが楽しめる!
自分好みのフラペチーノが見つかる!
スタバに行きたくなる!

と思います!
ではさっそく見ていきましょう。

期間限定大学芋フラペチーノについての記事はこちら
スタバ新作「大学芋フラペ」のカロリーが知りたい!口コミも

 

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抹茶フラペチーノの基本情報

《 抹茶クリームフラペチーノの構成 》

・抹茶パウダー   2倍まで増量無料
・バニラシロップ  2倍まで増量無料
・ミルク      色々カスタムできる
・氷        増量無料
・ホイップ     2倍まで増量無料、抜くこともできる
・クリームベース  こちらは変更できない

ミルクはいろいろ変更が可能で、中でも豆乳に変えると、豆乳のコクがプラスされていつものミルクとは違った味わいが楽しめます。

カロリーを抑えるカスタム法

カロリーを抑える3アイデア

ミルクを無脂肪乳に変更する
無脂肪乳へ変更すると、味はさっぱりとします
ミルクのコクは欲しいという方は低脂肪タイプへの変更がおすすめ
アーモンドミルクやオーツミルクはカロリーに加え糖質も低めになっています。
糖質オフを意識している方はこれらがおすすめです。

 

ホイップクリームを抜く
tallサイズで約89kcalあるのでこの分をカットするとかなり大きいですね

 

ライトホイップに変更する
ホイップを少なめにしてもらえます

 

これらはどのカスタマイズにも使えるので、カロリーダウンさせたい方はぜひ覚えておいてくださいね

 

では、具体的に注文の仕方を紹介していきます。

【さっぱり味】ノンファット抹茶フラペチーノ

注文の仕方
1. 抹茶クリームフラペチーノを注文
2. ミルクを無脂肪乳に変更(無料)
3. ホイップを抜く(無料)
4. 完成

ミルクを無脂肪乳に変えることで、カロリーが抑えられて、なおかつサッパリとした味わいになります。
ホイップを抜くことでもさらにカロリーダウン

 

甘さを抑え、苦みをプラス

【大人の味わい】コーヒー抹茶フラペチーノ


注文の仕方
1. 抹茶クリームフラペチーノを注文
2. エスプレッソショットを追加(+50円)
3. バニラシロップを抜く(無料)
4. 完成

エスプレッソおいしいですよね
エスプレッソの苦みが抹茶の風味とよく合って、大人の味わいになります。
ホイップを抜くとさらにさっぱり仕上がりますよ。

甘さをプラス

【甘党さんへ】ダブルチョコ抹茶クリームフラペチーノ


注文の仕方
1. 抹茶クリームフラペチーノを注文
2. チョコチップ追加(+50円)
3. チョコソース追加(無料)
4. 完成

チョコレートと抹茶がとっても良く合います。
ホイップを増量(無料)してボリュームを増すのもおすすめです
結構甘いです~

無料でできるカスタム

【ザ抹茶】濃厚抹茶ホワイトチョコフラペチーノ


注文の仕方
1.抹茶クリームフラペチーノを注文
2.抹茶パウダー増量(無料)
3.ホワイトモカシロップに変更(無料)
4.完成

ホワイトチョコと抹茶の組み合わせが絶妙です。
無料でカスタムできるのはうれしい!

【まろやか】濃厚抹茶ミルクフラペチーノ

注文の仕方
1. 抹茶クリームフラペチーノを注文
2. ミルクをブラベミルクに変更(無料)
3. 抹茶パウダー増量(無料)
4. 完成

ブラベミルクは生クリームとミルクが合わさったもので、濃厚な味わいが楽しめます。
抹茶パウダーも増量することで抹茶の風味がさらに楽しめます。

さいごに

いかがでしたでしょうか?
いつもはそのまま飲んでいたという方も、カスタム次第で色んな味が楽しめますよ。
気分に合わせてお好みのカスタムを試してみてくださいね

 

ちなみに、私の1番おすすめはコーヒー抹茶フラペチーノです。これにチョコチップ追加で飲むのがお気に入りカスタムです。
みなさん、スタバライフ楽しみましょう〜

 

最後までご覧頂きありがとうございました。
これからもっとスタバ関連の記事を増やしていこうと思っているので、ぜひまた見に来てくださいね
ではまた~

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